A NeuroDOC aproveita o Dia Mundial do Coração, celebrado no último dia 29 de setembro, para destacar a importância de cuidar da saúde cardiovascular, não apenas para prevenir doenças cardíacas, mas também para proteger o cérebro.
A relação entre a saúde do coração e o bem-estar cerebral é profunda, já que muitas condições que afetam o coração também podem comprometer o funcionamento adequado do cérebro. Um coração saudável é capaz de garantir um fluxo sanguíneo adequado ao cérebro, prevenindo danos que podem resultar em condições neurológicas graves, como AVCs e demências.
Segundo a American Heart Association (AHA), seguir hábitos saudáveis para o coração também contribui para a preservação da saúde neurológica ao longo da vida. O cuidado com o coração envolve a adoção de práticas simples, mas poderosas, que podem fazer uma grande diferença no bem-estar geral. Esses hábitos são conhecidos como os 8 Passos Essenciais para a Saúde, e sua aplicação no dia a dia pode reduzir significativamente os riscos tanto para o coração quanto para o cérebro. Os 8 Passos Essenciais para a Saúde são:
Alimentação saudável: Adotar uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras é fundamental para o bom funcionamento do coração e, consequentemente, para manter o cérebro em plena atividade.
Atividade física regular: A prática de pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana ajuda a melhorar a circulação sanguínea, garantindo que o cérebro receba o oxigênio e os nutrientes de que precisa.
Não fumar: Abandonar o uso de tabaco e produtos como e-cigarros reduz drasticamente os riscos de doenças cardíacas e AVCs, protegendo tanto o coração quanto o cérebro dos efeitos nocivos do fumo.
Sono adequado: Dormir entre 7 e 9 horas por noite é essencial para a regeneração do corpo e da mente. A qualidade do sono impacta diretamente a saúde cardiovascular e cognitiva, influenciando na memória, humor e capacidade de raciocínio.
Manter um peso saudável: Controlar o peso, com um IMC (Índice de Massa Corporal) abaixo de 25, é uma das melhores formas de evitar o acúmulo de gordura nas artérias, que pode prejudicar tanto o coração quanto o fluxo sanguíneo cerebral.
Controle do colesterol: Monitorar os níveis de colesterol é essencial para evitar a formação de placas nas artérias, que podem limitar o fluxo sanguíneo para o cérebro, aumentando o risco de AVC.
Manter níveis adequados de açúcar no sangue: Controlar a glicemia para prevenir o diabetes é importante para evitar danos nos vasos sanguíneos que alimentam o cérebro.
Controlar a pressão arterial: Manter a pressão arterial dentro de níveis saudáveis (abaixo de 120/80 mm Hg) reduz o estresse no coração e nas artérias, prevenindo doenças cardiovasculares e condições neurológicas, como o AVC.
Esses hábitos não só reduzem os riscos de doenças cardíacas, mas também desempenham um papel crucial na prevenção de doenças neurológicas. Condições como demência e acidente vascular cerebral (AVC) estão diretamente ligadas à saúde do sistema cardiovascular, uma vez que a má circulação sanguínea pode resultar em danos cerebrais permanentes.
De acordo com a neurologista da NeuroDOC, Dra. Kristel Back Merida- CRM 31.840, com as medidas citadas é possível prevenir diversos casos de AVC.
“Aproximadamente 8 a cada 10 casos de AVC poderiam ser prevenidos com essas medidas citadas. Nosso maior objetivo é que a população tenha acesso à informação e ao controle dos fatores de risco, para que possamos minimizar esses números. Uma vez que o AVC acontece, existe uma grande chance de uma sequela irreversível, o que impacta profundamente não só na vida do doente, mas da família e da sociedade como um todo” reforçou a neurologista.
Sobre a NeuroDoc
A NeuroDOC é uma equipe formada por médicos neurologistas e neurocirurgiões, que tem como objetivo oferecer assistência especializada, individualizada e de qualidade aos pacientes. Com ampla experiência e conhecimento, a equipe da NeuroDOC abrange uma variedade de abordagens terapêuticas e técnicas cirúrgicas de última geração, além do investimento em tecnologia de ponta para aprimorar os exames diagnósticos. Nas intervenções cirúrgicas, são empregadas técnicas modernas visando minimizar riscos e proporcionar bons resultados com o menor tempo de recuperação possível. Além dos cuidados médicos, a NeuroDOC enfatiza a importância da prevenção e do bem-estar geral dos pacientes. A equipe promove, juntamente com os hospitais, ações de conscientização das principais doenças neurológicas, além de palestras e cursos tanto para o público leigo como para os profissionais de saúde.